4 или 8 занятий танцами по одному из предложенных направлений в Фитнес-квартирке

Добро пожаловать в «Fitness-квартирку». Получить в ней прописку легче легкого: достаточно лишь приобрести абонемент и вперед — можете заходить, как к себе домой. Для знакомства с квартиркой вам будут предложены четыре направления тренировок.

Степ-аэробика — это комплекс аэробных упражнений, выполняемых с использованием специальной платформы. По степени воздействия степ-аэробика сравнима с обычным бегом. Это означает, что с ее помощью вы сможете укрепить сердечно-сосудистую систему и стабилизировать работу вестибулярного аппарата, не говоря уже о потере веса.

«Стройное тело» — это групповая силовая тренировка с разным спортивным инвентарем — гантели, амортизаторы, фитболы и многое другое — на все группы мышц.

Hip-hop — это танцевальный стиль под музыку в стиле rhythm and blues, комбинирующий в себе движения из хип-хопа, фанка, поп и локинг направлений.

Пилатес — это система физических упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом, которая славится как одна из лучших реабилитационных программ для спины. Она направлена на укрепление крупных и мелких глубоких скелетных мышц тела, повышает гибкость и улучшает общее физическое состояние организма. Пилатес отлично подходит для людей любого возраста, не имеет противопоказаний и может быть рекомендован всем без исключения (кроме периодов обострений хронических заболеваний). Пилатес отлично развивает гибкость, выносливость мышц и координацию. После занятий вы будете чувствовать легкость во всем теле и забудете о том, что такое плохое настроение и упадок сил!

Занятия йогой представляют собой спокойное и сосредоточенное выполнение асан (специальных упражнений). Особое внимание уделяется правильному дыханию, которое помогает сосредоточиться на внутреннем состоянии. Вначале вам может показаться, что асаны просты, и вы не сильно напрягаете себя. Однако вскоре вы почувствуете, как каждая ваша мышца участвует в работе. Практика построена таким образом, что в результате регулярных тренировок вы сможете выполнять все более сложные упражнения, балансы и стойки. И вскоре освоите такие асаны, которые казались недостижимыми.